ダイエットの本当の目的

ダイエットを行った方ならご存知でしょうが、なかなか思うように行かないのがダイエットです。すんなり思い通りのダイエットができて、それをキープできている人はとても意志が強く、尊敬してしまうほどです。

ダイエットはただ痩せればいいということではありませんね、体重が減ったからいいというものではないのです。
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ついてしまった無駄な脂肪を効率よく落とし、理想としている体型になって、どんな衣服を着けてもキレイに見えるようになるのがダイエットの目的というのが多くの女性が求めるダイエットです。

しかしこれを継続しなければダイエットの意味がありません。実はこれが一番難しいことです。ですからダイエットは一旦手に入れた体型を維持するために続けることが大切です。
そのための正しい方法をみつけて習慣化することが理想です。

また、健康のためのダイエットでも努力なくしてダイエットの成功はありません。検診でメタボと診断された方や、血糖値が高い人、見た目はメタボではなくても中性脂肪率が高い人などはダイエットを勧められたりします。

中性脂肪率が高いと高血圧になりやすく、それが動脈硬化を引き起こし、様々な病気へと進んでしまいます。
これは、中高年以降の問題とされていた時期があったのですが、今では年齢層がぐっと下がって、中には小学生でも成人病とされる病気になることが少なくありません。

昔と違って、食生活が欧米化し、脂肪の多い食品を中心にした食事を摂り続けている結果なのです。ファストフードも成人病の要因の一つになっています。
またストレスの多い現代では、大人も子供も心身に疲労が蓄積しています。ストレスから新陳代謝が落ち、無駄な脂肪や老廃物を排泄する機能も低下して体重増加に繋がってしまいます。

簡単ではありませんが、食生活や生活習慣を見直して、毎日の生活に運動を取り入れ、自分に合ったストレス解消法を見つけた上で、ダイエットを行えば健康になれるのでしょうね。

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