ストレス太り

「ストレス太り」というコトバがあるように、ストレスは健康にも悪いうえ、太ってしまうというやっかいなものです。

ではストレスを解消すれば痩せられるのでしょうか。ストレスはその人の感じ方次第ということもあるので、体や精神に自覚症状が現れた時点でやっとストレスと認知することができます。
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最近太ってきた、イライラして大食いしてしまう。と言うような方はもしかしたストレス太りかもしれません。
また、ストレス太りではないという方でもストレスがある方は健康のためにストレスを解消したほうがいいですね。

ストレスが溜まって体が反応してしまうと、糖尿病や精神疾患にかかりやすくなります。食欲をコントロールできなくなり、太ってしまう。消化不良を起こす。などの影響がでます。

呼吸もいつもより浅くなって代謝が落ちて老廃物の排出ができなくなり、体重増加や肌荒れに繋がってしまいます。
ストレスが溜まると、コルチゾールというストレスホルモンが分泌されます。このホルモンは筋肉を分解して脂肪に変え、それを内臓脂肪としてため込む働きをするというイヤなホルモンです。

ストレスは完全になくすことはできないと言われます。太っているからダイエットを頑張っているのにそれがストレスになってなかなか結果が出ない。それでダイエットを止めてしまう。悪循環ですね。
イライラしているときほど、ゆったりと考え、行動できるように心がけることが大切です。

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